Klo 17.30 Tervetuloa – Sosiaalinen media treenaamisen tukena – kavereita, motivaatiota ja yhteisöllisyyttä verkosta. Esitellään hiljattain Tervahiihtäjille tehdyn kyselyn tulokset, esitellään someyhteisöjen merkitystä ja voimaa erilaisin esimerkein.
Päivi Lohikoski, yhteisöjohtamisen ja viestinnän asiantuntija, Directora Oy
Klo 18.00 Palaudu tehokkaasti – Tasapainossa uni, työ ja treeni – Jari Siirtola, valmentaja, toimitusjohtaja, Palaudutehokkaasti.fi
Klo 18.30 Harjoittelua ja palautumista tukeva ravitsemus – Maija Oravamäki, Suunto-Salomon Racing Team polkujuoksija, Tmi SporttiOravat
Klo 19.00 Miten treeniohjelma rakennetaan? Valmentajan ja kuntotestien merkitys kuntohiihtäjälle – Hannu Kaikkonen, liikuntafysiologi, valmentaja, Mediterapia Oy
Klo 19.30 Valmennusryhmien ja yksilövalmennusten esittely ja ilmoittautumiset paikan päällä
Hinta 10€ sisältää kahvit
(maksu paikanpäällä käteisellä)