Logo

Valmennukset 2017-2018

Matkalla Tervahiihtoon -palvelut sisältävät yksilö- ja ryhmävalmennuksia sekä leirejä ja muita tapahtumia, jotka toteutetaan yhteistyökumppaniemme kanssa.

1. Tervahiihdon tekniikkatärpit

Saat helppoutta ja vauhtia hiihtoon!

  • ti 12.12.2017  klo 18:00 Sankivaara (vapaa)
  • ti 9.1.2018 klo 18:00 9.1 klo 18:00 Sankivaara ah-stadion, Perinteinen (huom paikka päivitetty 29.12.2017)
  • ti 23.1. 2018 klo 18:00 Auranmaja  (vapaa)
  • ti 6.2. 2018 klo 18:00 Sankivaara  (perinteinen )
  • ti 13.2. 2018 klo 18:00 Auranmaja  (vapaa)

Yksi kurssi kestää 90min.

Maksu paikanpäällä käteisellä 25€/hlö/kerta. Mukaan pääsee maksimissaan 20 henkilöä per valmennus.

Vetäjinä toimivat Oulun Hiihtoseuran valmentajat ja kouluttajat.

Lisätietoa: Jani.Oravamaki@sok.fi

Tervetuloa mukaan!

2. Matkalla Tervahiihtoon goes Rokua!

Matkalla Tervahiihtoon

Lähde mukaan hyvän olon leirille, jossa harjoitellaan hyvin, syödään vielä paremmin, levätään ja vietetään aikaa mukavassa seurassa. Matkalla Tervahiihtoon -leirillä tehdään neljä hiihtoharjoitusta sekä vietetään mukavaa viikonloppua yhdessä Rokua Health & Spa viihtyisissä puitteissa. Leirillä on vapaa mahdollisuus käyttää kuntosalia ja kylpylää koko viikonlopun ajan. Valmistaudu Tervahiihtoon samanhenkisessä seurassa, Rokuan upean talviluonnon ympäröimänä!

Hinta

198€/hlö/2vrk sis. majoitus 2-hengen huoneessa puolihoidolla, leirin ohjelma, kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö.

Perhepaketti

435€/perhe/ 2vrk sis. majoitus tilavassa perhehuoneessa (2 aikuista + 2 alle 14v lasta) puolihoidolla, leirin ohjelma, kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö.

Valmentajat

Maija Oravamäki ja liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

Mukana sparraamassa: Rokua MTB Juhani Ikonen, Team Tervahiihdon Päivi ja Veikko Lohikoski. Lisäksi Kysy koutsilta -illassa on entinen maajoukkuehiihtäjä Keijo Kurttila.

Kurssi toteutetaan min. 20 aikuisella osallistujalla

Ilmoittaudu mukaan tästä:

www.bit.ly/matkalla-tervahiihtoon-leiri

rokua_matkalla-tervahiihtoon-goes-rokua_web

3. Pikku-Syötteen hiihtoleiri

Koko perheen hiihtoleirin ohjelma varmistuu marraskuussa 2017, mutta ajankohta on 8.-10.12.2017 perjantai iltapäivästä sunnuntaihin. Koko viikonloppu on siis pyhitetty hiihdolle, levolle ja hyvälle ruoalle. Alustavasti ohjelma on seuraava:

Ohjelma alkaa perjantaina 8.12 2017 kello 17:30 infolla Hotelli Pikku-Syötteen aulassa ja päättyy sunnuntaina 10.12 kello 13:00 päätöslounaaseen.

Hinta osallistujalle 75€/hlö/vrk 2hh huoneessa, jolloin majoitus jaetaan kahden hengen huoneessa.

Perhehuone 180€/vrk/perhe sis. 2 aik.+2 lasta (alle12v)

Hintaan sisältyy täysihoito sekä leirin ohjelma välillä pe 8.12. kello 17:30 – su 10.12. kello 13:00

 

Hiihtoleiri

4. Yksilö- ja ryhmävalmennukset

Valmennusten tavoitteena on kannustaa uusia hiihtäjiä ladulle. Valmennuksista vastaa Mediterapia Oy. Haluamme myös lisätä innostusta jo ennestään, hienon ja tehokkaan urheilumuodon pariin löytäneissä. Hiihtohan on yksi parhaimmista urheilumuodoista, ja sillä on kokonaisvaltaisia  terveysvaikutuksiaLiikunnan vaikutus hyvään elämisen laatuun on kiistaton ja siksi tavoitteemme onkin lisätä liikunnan harrastajien määrää. Tule mukaan treenaamaan ja seuraa blogistamme ajankohtaisia Tervahiihtokuulumisia! Valmentajina toimivat Mediterapian Hannu Kaikkonen sekä Team Tervahiihto.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen Mediterapian sivulta.

 

Matkan varrella Tervahiihdosta innostuneille tarjotaan mahdollisuus ilmoittautua Tervahiihtoon edullisemmalla hinnalla.

5. Liikuntapalvelut Mediterapialla

Mediterapia Sport on uudenlainen liikuntaklinikka, josta löydät liikunnan ja valmennuksen huippuammattilaiset – samasta paikasta. Mediterapia tarjoaa kuntotestausta, valmennusta, fysioterapiaa, ravitsemusvalmennusta ja lääkäripalveluita sekä psyykkistä valmennusta yksityisille asiakkaille, urheiluseuroille ja yrityksille ja yhteisöille. Olit sitten terveysliikkuja, kuntoilija tai huippu-urheilija, nuori tai vanha, löydät monipuolisesta palveluvalikoimastamme juuri sinulle sopivan palvelun.